|
¼ÒÅëÀÇ ¿¹¼ú- ƽ³´ÇÑÀÇ ÁöÇý¿¡¼ ¹è¿ì´Ù
¡°To stop and communicate with yourself is a revolutionary act. You begin by just stopping whatever you¡¯re doing, sitting down, and connecting with yourself.¡± –Thich Nhat Hanh-¡°¸ØÃß°í ÀÚ±â ÀڽŰú ¼ÒÅëÇÏ´Â °ÍÀº Çõ¸íÀûÀÎ ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ±×Àú ÇÏ´ø °ÍÀ» ¸ØÃß°í °í¿äÈ÷ ¾É¾Æ ÀÚ±â ÀڽŰú ¿¬°áµÇ´Â ¡¦
|
|
|
ÇØÀÎÃѸ², 27ÀÏ ¼öÇàÁ¤½Åȸº¹À» À§ÇÑ Âüȸ¹ýȸ
¡®ÇØÀÎÃѸ² ¼öÇàÁ¤½Åȸº¹À» À§ÇÑ Âüȸ¹ýȸ¡¯°¡ 8¿ù 27ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÇØÀÎ»ç ´ëÀû±¤Àü¿¡¼ ºÀÇàµÈ´Ù.
À̳¯ ¹ýȸ¿¡¼´Â ÇØÀÎÃѸ²ÀÌ ¿øÀ¶ÈÇÕÇÏ°í ºÒÁ¶(ÝÖðÓ)ÀÇ Çý¸í(û´Ù¥)À» ÀÌ¾î ¼öÇà Á¤ÁøÇϸç Áß»ý±¸Á¦ÀÇ ¿ø·Â ´ÙÁüÇÏ´Â Âüȸ¹®°ú °áÀǹ®ÀÌ ¹ßÇ¥µÈ´Ù.
ÇØÀÎÃѸ² °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÌ ¹ýȸ´Â Áö³ª¿Â ½Ã°£À» ±íÀÌ ÂüȸÇÏ¸ç ¡¦
|
|
|
õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ ÇϾȰŠ°áÁ¦
õÅÂÁ¾Àº 8¿ù 19ÀÏ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü 5Ãþ¿¡¼ ¡®Á¦109ȸ À»¹Ì³â Àç°¡ºÒÀÚ ÇϾȰŠ°áÁ¦½Ä¡¯À» ºÀÇàÇß´Ù.
Àü±¹ÀÇ ÃµÅºÒÀÚµéÀÌ ÃµÅÂÁ¾ÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¼öÇàÁ¾Ç³ÀÎ ÁÖ°æ¾ß¼±(ñ¸Ìéå¨àÉ) ¼öÇàÁ¤ÁøÀ» À§ÇØ ¿©¸§ ÇÑ ´Þ ¾È°Å¿¡ µé¾î°¬´Ù.
õÅÂÁ¾(Ãѹ«¿øÀå Ãᱤ ½º´Ô)Àº 8¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ 10½Ã ÃѺ»»ê ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü 5Ãþ¿¡¼ ¡¦
|
|
|
¡®¿µ¿øÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ±æ¡¯ ¼ºÃ¶ Âü¼±ÇÁ·Î±×·¥ °³¼³
¹é·ÃºÒ±³¹®ÈÀç´Ü(ÀÌ»çÀå ¿øÅà ½º´Ô) ºÎ¼³ ¼ºÃ¶¼±»ç»ó¿¬±¸¿ø°ú µ¿±¹´ëÇб³ Æò»ý±³À°¿ø(¿øÀå ¹Ú¼±Çü)Àº °øµ¿À¸·Î ¼ºÃ¶½º´ÔÀÇ ºÒ±³°ü°ú Âü¼± ¼öÇà°ü¿¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ÀϹÝÀο¡°Ô Âü¼±À» ½±°í ü°èÀûÀ¸·Î ¾È³»Çϱâ À§ÇÏ¿© ¡®¿µ¿øÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ±æ: ¼ºÃ¶ Âü¼±ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Çѱ¹ºÒ±³ÀÇ À§´ëÇÑ ¼±Áö½ÄÀ¸·Î Æò°¡¹Þ´Â ¼ºÃ¶½º´Ô¡¦
|
|
|
¹Ì»ê½º´Ô Áöµµ ¡®ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»ó¡¯ °³¼³µÆ´Ù
¡°¸ðµç °ÍÀº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä£ÀýÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» ÇÔ²² ³ª´©¾î¶ó!¡±
¹Ì»ê ½º´Ô(»óµµ¼±¿ø ÁÖÁö)°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â 2¹Ú3ÀÏ ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»ó(Heartsmile Meditation, Àھֹ̼Ҹí»ó)ÀÌ »óµµ¼±¿ø¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
Àھֹ̼Ҹí»ó(ÇÏÆ®½º¸¶ÀÏ ¸ÞµðÅ×À̼Ç)Àº ¹Ì»ê ½º´ÔÀÌ ¼±(àÉ)ºÒ±³¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çؼ ¸¸µç ´ë½Â ¼öÇà¹ýÀ¸·Î, ¸í»óÀ»¡¦
|
|
|
Ƽº£Æ® °í½Â Áöµµ '8ÁÖ ¼öÇà°úÁ¤' °³¼³
»óµµ¼±¿ø(ÁÖÁö ¹Ì»ê½º´Ô)ÀÌ Æ¼º£Æ®ÀÇ °í½Â °Ô¼Î ü¿Õ Å«½º´ÔÀ» ÃÊûÇØ ÀÚºñ»ê¸²´ë¹ýȸ¸¦ ºÀÇàÇÑ´Ù.
»óµµ¼±¿ø ÁÖÁö ¹Ì»ê ½º´ÔÀº °Ô¼Î ü¿Õ Å«½º´ÔÀ» Ãʺù, ¿À´Â 9¿ù 2ÀϺÎÅÍ 10¿ù 22ÀϱîÁö 8ÁÖ°£ ¸ÅÁÖ ¼ö¡¤¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã 30ºÐºÎÅÍ 9½Ã 30ºÐ±îÁö 120ºÐ µ¿¾È ¡®ÀÚºñ½É¿¡¼ º¸¸®½ÉÀ¸·Î °¡´Â ±æ¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦ÀÇ ¼öÇàÇÁ·Î±×¡¦
|
|
|
¿¹»ê Çâõ»ç¼ 18Â÷ ¿©¸§¿°ºÒÁ¤Áø´ëȸ ¿¸°´Ù
Áö³ÇØ ±¸·æ»ç¿¡¼ ¿¸°¿©¸§¿°ºÒÁ¤Áø´ëȸ Âü°¡ÀÚµéÀÌ Ç༱¿°ºÒ¿¡ ÀÓÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð½À.
Á¦6Â÷ Àü±¹¿°ºÒ¸¸ÀÏȸ(ȸÀå ¾Èµ¿ÀÏ, µ¿»êºÒ±³´ëÇÐ ÀÌ»çÀå ÀÌÁ¾Çö)´Â 7¿ù 25ÀÏ°ú 26ÀÏ ¿¹»ê Çâõ»ç¿¡¼ 18Â÷(2015)³âµµ ¿©¸§¿°ºÒÁ¤Áø´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇϱâ·Î ÇÏ°í, Âü°¡ Èñ¸ÁÀÚ¸¦ ¸ðÁý ÁßÀÌ´Ù.
¡®ÈûÂ÷°Ô ½Å³ª°Ô ¸ÚÀÖ°Ô ¿°ºÒÇսô١¦
|
|
|
¡°Ã»±Ô? ÀÚ¹ßÀû µ¿Âü ¾øÀÎ °øÇãÇÑ ¸Þ¾Æ¸®¡±
½Â°¡ÀÇ Ã»±ÔÁ¦Á¤À» À§ÇÑ Á¶°èÁ¾ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºÎ»êÇÏ´Ù. ±³À°¿øÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ½Â°¡ÀÇ Ã»±Ô Á¦Á¤°ú Á¦Á¤µÈ û±ÔÀÇ Á¾´Ü »êÇÏ °¢±Þ ±³À°±â°ü¿¡¼ÀÇ ±³À° ½ÃÇà(À̸£¸é ¿ÃÇØ 9¿ùºÎÅÍ)À» ¸ñÇ¥ÇÑ ÀÌ ¿òÁ÷ÀÓÀº °¢Á¾ ¹ü¹ýÇàÀ§·Î Å©°Ô Ã߶ôÇÑ ½Â°¡ÀÇ À§»ó ȸº¹À» À§ÇÑ Ã³¹æÀü ¼º°ÝÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
½Â°¡ÀÇ À§ÀÇ È¸º¹°ú Á¤¸³À» À§ÇÑ Ã»±Ô¡¦
|
|
|
¡°100³â ¾È¿¡ ´Ù Á״µ¥, ¾î¶»°Ô »ì¾Æ¾ß ÇÒ±î?¡±
¹Ì¾á¸¶ ÃÖ°í °í½Â ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµÀÇ ¹æÇÑ Æ¯º°¹ýȸ ù ¹ýȸ°¡ 6¿ù 6ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã ¼¿ï ÀåÃ浿 ºÒ±¤»ê»ç 4Ãþ ¼±½Ç(àÉãø)¿¡¼ 100¿© Å׶ó¿Í´Ù ºÒÀÚµéÀÌ ¿îÁýÇÑ °¡¿îµ¥ ¹ý½Â(Ûöã«, ´ã¸¶¾ß³ª) ÁÖ°üÀ¸·Î ºÀÇàµÆ´Ù. Çѱ¹¿¡¼ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ì¾á¸¶ ºÒÀڵ鵵 ÇÔ²² ÇÑ À̳¯ ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ ÃÊû¹ýȸ ÇöÀåÀº ¸Þ¸£½º·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ Áýȸ°¡ ÀÕµû¡¦
|
|
|
¹Ì¾á¸¶ °í½Â ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ ¹æÇÑ ¹ýȸ
ÃÖ±Ù(6¿ù) ¹æÇÑÇÑ ¹Ì¾á¸¶ÀÇ °í½Â ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ(¾Æ·¡ »çÁø)ÀÇ ¼¿ï¹ýȸ°¡ 6¿ù 6ÀÏ(Åä) 1½Ã µ¿´ëÀÔ±¸¿ª 2¹ø Ãⱸ ºÒ±¤»ê»ç 4Ãþ¿¡¼ ºÀÇàÇÑ´Ù.
½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ´Â 6ÀÏ ¼¿ï ¹ýȸ¿¡ ÀÌ¾î ±¤ÁÖ, Æ÷õ, ºÎõ, ´ë±¸, °æÁÖ, °ÅÁ¦, ºÎ»ê µî¿¡¼ ¹ýȸ¸¦ ¿¬ ÈÄ 6¿ù 17ÀÏ Ãâ±¹ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ´Â ±âº»ÀûÀÎ ºÒ¹ýÀÇ °¡¸£¡¦
|
|
|
¡°³ó»ç? Á÷Á¢ Áö¾îºÁ¾ß ¾Æ´Â °Í¡±
¡°¼±(àÉ)Àº °³±¸ÁïÂø(ËÒÏ¢ñíó¹)ÀÔ´Ï´Ù. ¼±Àº º»ÁúÀ̹ǷΠ±Ùº»ÀÇ ¸ð½ÀÀº ¾ð¾î³ª »ç·®(ÞÖÕá)À¸·Î Á¢±ÙÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ¿¡¿ä. ±×·¡¼ ºÎó´Ô ´ç½ÃºÎÅÍ ±³¿Üº°Àü(Îçèâܬîî)À̶ó°í Çؼ ¾ð¾î ¿Ü¿¡ µû·Î À̽ÉÀü½É(ì¤ãýîîãý)À¸·Î ¼±ÀÌ À̾îÁ® ¿Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¼±¹®¿¡¼ÀÇ ¸ð¼øÀ̶ó°í³ª ÇÒ±î, ¼±¼(àÉßö)°¡ ¾öû³ª¡¦
|
|
|
ºÎ»ê È«¹ý»ç, È«¹ý¼±¿ø °³¿ø
ºÎ»ê È«¹ý»ç(ÁÖÁö ½É»ê ½º´Ô)´Â 4¿ù 21ÀÏ µ¶¼º°¢ ¸ÂÀºÆí °Ç¹° 3Ãþ¿¡ Âü¼± ¼öÇà°ø°£ÀÎ È«¹ý¼±¿øÀÇ ¹®À» ¿°í, °³¿ø½ÄÀ» ºÀÇàÇß´Ù.<»çÁø>
À̳¯ Çà»ç¿¡´Â ÁÖÁö ½É»ê ½º´ÔÀ» ºñ·Ô, È«¹ý¼±¿øÀå ¹ýÁø ½º´Ô, ºÒ¿µ»ç ȸÁÖ ÀÏ¿î ½º´Ô, ´ëÁß ½º´Ô, ½ÅµµµéÀÌ Âü¼®ÇØ »õ ¼öÇàóÀÇ °³¿øÀ» ÃàÇÏÇß´Ù.
È«¹ý¼±¿øÀº ¡¦
|
|
|
¹Ìº×¾ÆÄ«µ¥¹Ì, ±â½Å·Ð¼Ò °µ¶¸ðÀÓ °³¼³
¹Ìº×¾ÆÄ«µ¥¹Ì°¡ ÁÖ¿ª°ú ³ëÀå»ç»ó µî Áß±¹Ã¶ÇÐÀ» °øºÎÇÏ´Ù°¡ ºÒ±³¸¦ ¸¸³ª 20¿©³â °£ µ¶ÇÐÀ¸·Î °æÀüÀ» °øºÎÇØ¿Â Àç¾ßÀÇ ¼ûÀº °í¼ö ÃÖ¼¼Ã¢ ¹Ú»çÀÇ ¡®´ë½Â±â½Å·Ð¼Ò¡¤º°±â¡¯ °µ¶¸ðÀÓÀ» °³¼³ÇÑ´Ù. °³°ÀÏÀº 5¿ù 7ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½ÃÀ̸ç, Àå¼Ò´Â ³«¿ø»ó°¡ ¿· Á¾·Î¼¼¹«¼Ò¸ÂÀº Æí Á¾·Î¿ÀÇǽºÅÚ 1002È£ ¹Ìº×¾ÆÄ«µ¥¹Ì Á¾·Î°øºÎ¹æÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¡¦
|
|
|
»ïº¸¹ýȸ°¡ ¹Ì¾á¸¶ ½º´Ô ÃÊûÇÑ ¶æÀº?
¹Ì¾á¸¶ ½º´ÔÀ¸·Î Çѱ¹¿¡¼ Å׶ó¿Í´Ù ºÒ±³¸¦ ÀüÇÏ°í ÀÖ´Â ¾Æ½Å ºþµ÷Â¥ ½º´Ô(»çÁø)ÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖÃÊÀÇ Àç°¡ºÒ±³ ½ÅÇà´ÜüÀÎ »ç´Ü¹ýÀÎ ´ëÇѺұ³»ïº¸È¸(ÀÌ»çÀå ¹ÚÈ£¼® ¹ý»ç)ÀÇ ÃÊûÀ» ¹Þ¾Æ ¿À´Â 4¿ù 19ÀÏ(ÀÏ) ¿ÀÀü 11½Ã ¼¿ï Á¤¸ª »ïº¸Á¤»ç¿¡¼ ¹ý¹®ÇÑ´Ù.
ºþµ÷Â¥ ½º´ÔÀÇ »ïº¸¹ýȸ ÃÊû ¹ýȸ´Â Á¶°èÁ¾ µî Çѱ¹ºÒ±³ ½Â¡¦
|
|
|
±¹³»ÃÖÃÊ ºÎźºÒ±³ ÀÔ¹®¼öÇà ÅÛÇýºÅ×ÀÌ
ÇູÁö¼ö ¼¼°è1À§, È÷¸»¶ó¾ßÀÇ ±íÀº »ê ¼Ó ½ÅºñÀÇ ÀºµÐ¿Õ±¹ ºÎź, õ³âÀÇ ºÒ±³¼öÇ๮ȸ¦ ÁöÄÑ¿Â ±Ý°½ÂºÒ±³ÀÇ ³ª¶ó, ±¹³»ÃÖÃÊ·Î Á¤ÅëºÎźºÒ±³ÀÇ ÀÔ¹®±âÃʼöÇàÀÌ 2015³â 4¿ù 11ÀÏ(Åä)~12ÀÏ(ÀÏ) ¹éÁ¦Ãµ³â°íÂû ´ë¿ø»ç¿¡¼ 1¹Ú 2ÀÏ·Î ºÎź¹®È¿ø(¿øÀå ÃâÆÀ³îºÎ(º»¸í Àª¸®¾ö¸®))°ú Ƽºª¹Ú¹°°ü(°üÀå ÇöÀ彺´Ô)ÀÇ °øµ¿ÁÖÃÖ·Î ¿¸°¡¦
|
|
|