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¡°¼±Á¤ ÅëÇØ ¾Æ¶óÇÑ°ú? ºÎÆÄÀÇ À±»öÀÌ¶ó º»´Ù¡±
Á¶°èÁ¾ ±³À°¿øÀå ÇöÀÀ ½º´ÔÀÇ ¡®±ú´ÞÀ½°ú ¿ª»ç, ±× ÀÌÈÄ¡¯°¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀÌÈÄ ºÒ±³°è¿¡¼´Â ³íÀïÀÌ ÀϾú´Ù. ÀϺΠÇÐÀÚ¿Í ½º´ÔµéÀÌ ¡®±ú´ÞÀ½Àº ÀÌÇØÀÇ ¿µ¿ª¡¯À̶ó´Â ¿äÁöÀÇ ÇöÀÀ ½º´Ô ±Û¿¡ ´ëÇØ °¢°¢ÀÇ °ßÇظ¦ Á¦½ÃÇßÀ¸³ª ÀÌ·¸´ÙÇÏ°Ô Àǹ̸¦ ºÎ¿©ÇÒ¸¸ÇÑ(±âÀÚ °³ÀÎÀÇ ÀÔÀå¿¡¼) ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍµéÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯´Ù°¡ Áö³ 10¡¦
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õÅÂÁ¾ ±¸Àλç ÇϾȰŠÀç°¡ÀÚ 886¸í À̼ö
õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ À»¹Ì³â ±¸ÀλçÇϾȰſ¡¼ ³² 141¸í¤ý¿© 745¸í µî Àç°¡ºÒÀÚ 886¸íÀÌÀ̼öÇß´Ù. 9¿ù 18Àϱ¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü¿¡¼ À»¹Ì³â ÇϾȰŠÇØÁ¦½ÄÀÌ ºÀÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.
´Ü¾ç ±¸Àλç¿Í Àü±¹ ¸»»ç¿¡¼ ÁøÇàµÈ õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ À»¹Ì³â ÇϾȰŰ¡ ¿ø¸¸ ȸÇâµÆ´Ù.
õÅÂÁ¾(Ãѹ«¿øÀå Ãᱤ ½º´Ô)Àº 9¿ù 18ÀÏ ¿ÀÈÄ 10½Ã ´Ü¾ç ±¸¡¦
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¼öÇà°ú Èú¸µ µµ·® ±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿ø °³¿ø
±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿ø ³«¼º´ë¹ýȸ°¡ 9¿ù12ÀÏ 3õ¿© ¸íÀÇ »çºÎ´ëÁßÀÌ µ¿ÂüÇÑ °¡¿îµ¥ ÃæºÏ ´Ü¾ç±º ¿µÃá¸é °º¯·Î ÇöÁö¿¡¼ ºÀÇàµÆ´Ù. [»çÁø = õÅÂÁ¾]
õÅÂÁ¾ ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿øÀÌ 1³â 5°³¿ù¿© °£ÀÇ ºÒ»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í°³¿øÇß´Ù.
±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿ø(¼±¿øÀå ´ö¼ö ½º´Ô)Àº 7800§³(¾à 2360¿©Æò)¿¡ ±¹Á¦¼±¿ø(´ë¿õº¸Àü) 1µ¿, ¹®¡¦
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¸¸Çظ¶À»¼ ÇÏ°è ±º½Â ¾È°Å¡¤¼ö·Ãȸ
9¿ù 8~10ÀÏ ÀÎÁ¦ ¸¸Çظ¶À»¿¡¼ ¿¸° ÇÏ°è ±º½Â ¾È°Å ¹× ¼ö·Ãȸ¿¡¼ ±ºÁ¾±³±¸Àå Á¤¿ì ½º´ÔÀÌ ¹ý¾î¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Á¶°èÁ¾ ±ºÁ¾±³±¸(±³±¸Àå Á¤¿ì ½º´Ô)´Â 9¿ù 8ÀϺÎÅÍ 10ÀϱîÁö 2¹Ú 3ÀÏ°£ °¿øµµ ÀÎÁ¦ ¸¸Çظ¶À»¿¡¼ ¡®ºÒ±â 2559³â ÇÏ°è ±º½Â ¾È°Å ¹× ¼ö·Ãȸ¡¯¸¦ °¡Á³´Ù.
±ºÁ¾±³±¸´Â ±º½Â »óÈ£°£ÀÇ ÈÇÕ°ú ÀÏü°¨À» °í¡¦
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Á¶°èÁ¾ ¡®ÇÐÀÎ ¿Ü±¹¾î½ºÇÇÄ¡´ëȸ¡¯ ¿¬´Ù
½º´ÔµéÀÇ ¿µ¾î½Ç·ÂÀº ¾î´À Á¤µµÀϱî. ±Û·Î¹ú ½Ã´ë¿¡ Æ÷±³»ç·ÎÀÇ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϱâ À§Çؼ´Â ¿µ¾î ±¸»ç´É·ÂÀº ÇʼöÀû ¿ä°ÇÀÌ´Ù. Çѱ¹ºÒ±³°¡ ¹ÌÁÖÆ÷±³¸¦ ¼ö½Ê ³â° ÇØ¿À°í ÀÖÁö¸¸ º°´Ù¸¥ ¼º°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇÏ´Â Á¦ÀÏ ¿øÀÎÀº ¿µ¾î·Î ¸»ÇÒÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. Á¶°èÁ¾ ±³À°¿øÀº ¿µ¾î ÇÏ´Â ½º´ÔµéÀ» ¾ç¼ºÇϱâ À§ÇØ ±¹Á¦ºÒ±³Çб³ ¼³¸³¡¦
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¼ÒÅëÀÇ ¿¹¼ú- ƽ³´ÇÑÀÇ ÁöÇý¿¡¼ ¹è¿ì´Ù
¡°To stop and communicate with yourself is a revolutionary act. You begin by just stopping whatever you¡¯re doing, sitting down, and connecting with yourself.¡± –Thich Nhat Hanh-¡°¸ØÃß°í ÀÚ±â ÀڽŰú ¼ÒÅëÇÏ´Â °ÍÀº Çõ¸íÀûÀÎ ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ±×Àú ÇÏ´ø °ÍÀ» ¸ØÃß°í °í¿äÈ÷ ¾É¾Æ ÀÚ±â ÀڽŰú ¿¬°áµÇ´Â ¡¦
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ÇØÀÎÃѸ², 27ÀÏ ¼öÇàÁ¤½Åȸº¹À» À§ÇÑ Âüȸ¹ýȸ
¡®ÇØÀÎÃѸ² ¼öÇàÁ¤½Åȸº¹À» À§ÇÑ Âüȸ¹ýȸ¡¯°¡ 8¿ù 27ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÇØÀÎ»ç ´ëÀû±¤Àü¿¡¼ ºÀÇàµÈ´Ù.
À̳¯ ¹ýȸ¿¡¼´Â ÇØÀÎÃѸ²ÀÌ ¿øÀ¶ÈÇÕÇÏ°í ºÒÁ¶(ÝÖðÓ)ÀÇ Çý¸í(û´Ù¥)À» ÀÌ¾î ¼öÇà Á¤ÁøÇϸç Áß»ý±¸Á¦ÀÇ ¿ø·Â ´ÙÁüÇÏ´Â Âüȸ¹®°ú °áÀǹ®ÀÌ ¹ßÇ¥µÈ´Ù.
ÇØÀÎÃѸ² °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÌ ¹ýȸ´Â Áö³ª¿Â ½Ã°£À» ±íÀÌ ÂüȸÇÏ¸ç ¡¦
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õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ ÇϾȰŠ°áÁ¦
õÅÂÁ¾Àº 8¿ù 19ÀÏ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü 5Ãþ¿¡¼ ¡®Á¦109ȸ À»¹Ì³â Àç°¡ºÒÀÚ ÇϾȰŠ°áÁ¦½Ä¡¯À» ºÀÇàÇß´Ù.
Àü±¹ÀÇ ÃµÅºÒÀÚµéÀÌ ÃµÅÂÁ¾ÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¼öÇàÁ¾Ç³ÀÎ ÁÖ°æ¾ß¼±(ñ¸Ìéå¨àÉ) ¼öÇàÁ¤ÁøÀ» À§ÇØ ¿©¸§ ÇÑ ´Þ ¾È°Å¿¡ µé¾î°¬´Ù.
õÅÂÁ¾(Ãѹ«¿øÀå Ãᱤ ½º´Ô)Àº 8¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ 10½Ã ÃѺ»»ê ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü 5Ãþ¿¡¼ ¡¦
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¡®¿µ¿øÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ±æ¡¯ ¼ºÃ¶ Âü¼±ÇÁ·Î±×·¥ °³¼³
¹é·ÃºÒ±³¹®ÈÀç´Ü(ÀÌ»çÀå ¿øÅà ½º´Ô) ºÎ¼³ ¼ºÃ¶¼±»ç»ó¿¬±¸¿ø°ú µ¿±¹´ëÇб³ Æò»ý±³À°¿ø(¿øÀå ¹Ú¼±Çü)Àº °øµ¿À¸·Î ¼ºÃ¶½º´ÔÀÇ ºÒ±³°ü°ú Âü¼± ¼öÇà°ü¿¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ÀϹÝÀο¡°Ô Âü¼±À» ½±°í ü°èÀûÀ¸·Î ¾È³»Çϱâ À§ÇÏ¿© ¡®¿µ¿øÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ±æ: ¼ºÃ¶ Âü¼±ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Çѱ¹ºÒ±³ÀÇ À§´ëÇÑ ¼±Áö½ÄÀ¸·Î Æò°¡¹Þ´Â ¼ºÃ¶½º´Ô¡¦
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¹Ì»ê½º´Ô Áöµµ ¡®ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»ó¡¯ °³¼³µÆ´Ù
¡°¸ðµç °ÍÀº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä£ÀýÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» ÇÔ²² ³ª´©¾î¶ó!¡±
¹Ì»ê ½º´Ô(»óµµ¼±¿ø ÁÖÁö)°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â 2¹Ú3ÀÏ ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»ó(Heartsmile Meditation, Àھֹ̼Ҹí»ó)ÀÌ »óµµ¼±¿ø¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
Àھֹ̼Ҹí»ó(ÇÏÆ®½º¸¶ÀÏ ¸ÞµðÅ×À̼Ç)Àº ¹Ì»ê ½º´ÔÀÌ ¼±(àÉ)ºÒ±³¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çؼ ¸¸µç ´ë½Â ¼öÇà¹ýÀ¸·Î, ¸í»óÀ»¡¦
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Ƽº£Æ® °í½Â Áöµµ '8ÁÖ ¼öÇà°úÁ¤' °³¼³
»óµµ¼±¿ø(ÁÖÁö ¹Ì»ê½º´Ô)ÀÌ Æ¼º£Æ®ÀÇ °í½Â °Ô¼Î ü¿Õ Å«½º´ÔÀ» ÃÊûÇØ ÀÚºñ»ê¸²´ë¹ýȸ¸¦ ºÀÇàÇÑ´Ù.
»óµµ¼±¿ø ÁÖÁö ¹Ì»ê ½º´ÔÀº °Ô¼Î ü¿Õ Å«½º´ÔÀ» Ãʺù, ¿À´Â 9¿ù 2ÀϺÎÅÍ 10¿ù 22ÀϱîÁö 8ÁÖ°£ ¸ÅÁÖ ¼ö¡¤¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã 30ºÐºÎÅÍ 9½Ã 30ºÐ±îÁö 120ºÐ µ¿¾È ¡®ÀÚºñ½É¿¡¼ º¸¸®½ÉÀ¸·Î °¡´Â ±æ¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦ÀÇ ¼öÇàÇÁ·Î±×¡¦
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¿¹»ê Çâõ»ç¼ 18Â÷ ¿©¸§¿°ºÒÁ¤Áø´ëȸ ¿¸°´Ù
Áö³ÇØ ±¸·æ»ç¿¡¼ ¿¸°¿©¸§¿°ºÒÁ¤Áø´ëȸ Âü°¡ÀÚµéÀÌ Ç༱¿°ºÒ¿¡ ÀÓÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð½À.
Á¦6Â÷ Àü±¹¿°ºÒ¸¸ÀÏȸ(ȸÀå ¾Èµ¿ÀÏ, µ¿»êºÒ±³´ëÇÐ ÀÌ»çÀå ÀÌÁ¾Çö)´Â 7¿ù 25ÀÏ°ú 26ÀÏ ¿¹»ê Çâõ»ç¿¡¼ 18Â÷(2015)³âµµ ¿©¸§¿°ºÒÁ¤Áø´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇϱâ·Î ÇÏ°í, Âü°¡ Èñ¸ÁÀÚ¸¦ ¸ðÁý ÁßÀÌ´Ù.
¡®ÈûÂ÷°Ô ½Å³ª°Ô ¸ÚÀÖ°Ô ¿°ºÒÇսô١¦
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¡°Ã»±Ô? ÀÚ¹ßÀû µ¿Âü ¾øÀÎ °øÇãÇÑ ¸Þ¾Æ¸®¡±
½Â°¡ÀÇ Ã»±ÔÁ¦Á¤À» À§ÇÑ Á¶°èÁ¾ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºÎ»êÇÏ´Ù. ±³À°¿øÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ½Â°¡ÀÇ Ã»±Ô Á¦Á¤°ú Á¦Á¤µÈ û±ÔÀÇ Á¾´Ü »êÇÏ °¢±Þ ±³À°±â°ü¿¡¼ÀÇ ±³À° ½ÃÇà(À̸£¸é ¿ÃÇØ 9¿ùºÎÅÍ)À» ¸ñÇ¥ÇÑ ÀÌ ¿òÁ÷ÀÓÀº °¢Á¾ ¹ü¹ýÇàÀ§·Î Å©°Ô Ã߶ôÇÑ ½Â°¡ÀÇ À§»ó ȸº¹À» À§ÇÑ Ã³¹æÀü ¼º°ÝÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
½Â°¡ÀÇ À§ÀÇ È¸º¹°ú Á¤¸³À» À§ÇÑ Ã»±Ô¡¦
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¡°100³â ¾È¿¡ ´Ù Á״µ¥, ¾î¶»°Ô »ì¾Æ¾ß ÇÒ±î?¡±
¹Ì¾á¸¶ ÃÖ°í °í½Â ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµÀÇ ¹æÇÑ Æ¯º°¹ýȸ ù ¹ýȸ°¡ 6¿ù 6ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã ¼¿ï ÀåÃ浿 ºÒ±¤»ê»ç 4Ãþ ¼±½Ç(àÉãø)¿¡¼ 100¿© Å׶ó¿Í´Ù ºÒÀÚµéÀÌ ¿îÁýÇÑ °¡¿îµ¥ ¹ý½Â(Ûöã«, ´ã¸¶¾ß³ª) ÁÖ°üÀ¸·Î ºÀÇàµÆ´Ù. Çѱ¹¿¡¼ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ì¾á¸¶ ºÒÀڵ鵵 ÇÔ²² ÇÑ À̳¯ ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ ÃÊû¹ýȸ ÇöÀåÀº ¸Þ¸£½º·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ Áýȸ°¡ ÀÕµû¡¦
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¹Ì¾á¸¶ °í½Â ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ ¹æÇÑ ¹ýȸ
ÃÖ±Ù(6¿ù) ¹æÇÑÇÑ ¹Ì¾á¸¶ÀÇ °í½Â ½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ(¾Æ·¡ »çÁø)ÀÇ ¼¿ï¹ýȸ°¡ 6¿ù 6ÀÏ(Åä) 1½Ã µ¿´ëÀÔ±¸¿ª 2¹ø Ãⱸ ºÒ±¤»ê»ç 4Ãþ¿¡¼ ºÀÇàÇÑ´Ù.
½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ´Â 6ÀÏ ¼¿ï ¹ýȸ¿¡ ÀÌ¾î ±¤ÁÖ, Æ÷õ, ºÎõ, ´ë±¸, °æÁÖ, °ÅÁ¦, ºÎ»ê µî¿¡¼ ¹ýȸ¸¦ ¿¬ ÈÄ 6¿ù 17ÀÏ Ãâ±¹ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
½Ãµû±¸ »ç¾ßµµ´Â ±âº»ÀûÀÎ ºÒ¹ýÀÇ °¡¸£¡¦
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