½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î | Áñ°Üã±â Ãß°¡ óÀ½À¸·Î | ·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ

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º¸Á¶»ç»óæÚ ⸳ ¿ø·Î ±³¼öµé ÇÑ ÀÚ¸®¿¡
9¿ù 30ÀÏ ¼­¿ï ¹ý·Ã»ç ´ë¿õº¸Àü¼­ È¿ºÀ ½º´Ô ¿­¹Ý 50Áֳ⠱â³ä ±¹Á¦ Çмú´ëȸ È¿ºÀ ½º´Ô ¿­¹Ý 50ÁÖ³â°ú º¸Á¶»ç»ó¿¬±¸¿ø ⸳ 30ÁÖ³âÀ» ¾ÕµÎ°í º¸Á¶»ç»ó¿¬±¸¿ø ⸳¿¡ Âü¿©Çß´ø ¿ø·Î ±³¼öµéÀÌ ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ¸ðÀδÙ. º¸Á¶»ç»ó¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹ý»ê ½º´Ô)Àº ¿À´Â 9¿ù 30ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ¼­¿ï ¹ý·Ã»ç ´ë¿õº¸Àü¿¡¼­ È¿ºÀ ½º´Ô ¿­¹Ý 5¡¦
¡°¸¸°ø, ºñ±¸´Ï ±³À° ÅëÇØ µ¶¸³Á¤½Å ¼±¾çÇß´Ù¡±
ÇÏÃá»ý ±³¼ö, Á¦8ȸ ¸¸°ø´ë¼±»ç Çмú´ëȸ¿¡¼­ ¹ßÁ¦ ÅëÇØ ÁÖÀå¡°¸¸°øÀÇ ºñ±¸´Ï Áöµµ À̸鿡 ¼±ºÒ±³ ¼±¾çÀ» ÅëÇÑ µ¶¸³Á¤½Å ±ò·Á¡± ÇÏÃá»ý µ¿±¹´ë ±³¼ö°¡ ¸¸°øÀÇ ºñ±¸´Ï ±³À°°ú µ¶¸³¿îµ¿ÀÇ »ó°ü°ü°è¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÁ¦¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. ¡°¼±Ç³ÁøÀÛÀÇ Àå¼ÒÀû ¿ø·ù°¡ µÇ¾ú´ø ºñ±¸´Ï Àü¹®¼±¿øÀº ÃÖÃÊ ¸¸°øÀÇ Áö¿ø¿¡ ÈûÀÔ¾î °³¼³µÈ ¡¦
ºÒ±³»ó´ãÇÐȸ ¸¶À½ ì±è¡¤ÀÚ±â ÀÚºñ °­Á ¿î¿µ
9¿ù 24ÀÏ~11¿ù 5ÀÏ °ÝÁÖ Åä¿äÀÏ µ¿±¹´ë ¸íÁø°ü¼­ Á¦2Â÷ MSC ±³À° Çѱ¹ºÒ±³»ó´ãÇÐȸ´Â 9¿ù 24ÀϺÎÅÍ 11¿ù 5ÀϱîÁö °ÝÁÖ Åä¿äÀÏ µ¿±¹´ë ¸íÁø°ü 2Ãþ Á¼±½Ç¿¡¼­ Á¦2Â÷ MSC(Mindful Self-compassion, ¸¶À½ ì±è ÀÚ±â ÀÚºñ) ÇÁ·Î±×·¥¡¯ °­Á¸¦ °³¼³ÇØ ¿î¿µÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. MSC´Â Á¤¼­Àû ÇູÀ» À§ÇÑ ´É·ÂÀ» °­È­¡¦
±Ý°­°æ, Çö´ë°úÇÐÀ¸·Î »ìÇÉ´Ù
ºÒ±³°úÇоÆÄ«µ¥¹Ì¡¤¹àÀº»ç¶÷µé¿¬±¸¼Ò ÁÖÃÖ·Î ±è¼º±¸ ±³¼ö 10¿ùºÎÅÍ ÃÑ24°­ 10¿ù 9ÀÏ °³°­¡¦¸Å¿ù 2°ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã ¹æ¹èµ¿ ¸¶Áö 2Ãþ ¡®¾ÆÄ«¸¶ÁöȦ¡¯ °úÇÐÀÚÀ̸鼭 ºÒ±³ÇÐÀ» Àü°øÇÑ ±è¼º±¸ ÀÌÈ­¿©´ë ¸í¿¹±³¼ö°¡ ±Ý°­°æÀ» Çö´ë°úÇÐÀ¸·Î »ìÆìº¸´Â Èñ±ÍÇÑ °­Á¸¦ °³¼³ÇÑ´Ù. ºÒ±³°úÇоÆÄ«µ¥¹Ì¿Í ¹àÀº»ç¶÷µé¿¬±¸¼Ò´Â ¡¦
Áß°üÇÐ´ç ¡¶Á߷С· °­µ¶ 1±â °­Á °³ÃÖ
10¿ù 7ÀÏ~11¿ù 11ÀÏ ÅÛÇýºÅ×ÀÌÅëÇÕÁ¤º¸¼¾ÅÍ ¹®¼ö½Ç¼­ (»ç)°í·Á´ëÀå°æ ¿¬±¸¼Ò »êÇÏ Ã¥¹Ú¹°°ü °í¹ÝÀç¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ Áß°üÇдçÀº 10¿ù 7ÀϺÎÅÍ 11¿ù 11ÀϱîÁö ¸ÅÁÖ ±Ý¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã ÅÛÇýºÅ×ÀÌÅëÇÕÁ¤º¸¼¾ÅÍ 3Ãþ ¹®¼ö½Ç¿¡¼­ ¿ë¼ö º¸»ìÀÇ ´ëÇ¥ Àú¼­ÀÎ ¡¶Áß·Ð(ñéÖå)¡·À» °­µ¶ÇÏ´Â Á¦1±â °­Á¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù. À̹ø °­Á¿¡¡¦
µ¿±¹´ë, Çѱ¹ÇÐºÐ¾ß Åä´ë¿¬±¸ »ç¾÷ ¼±Á¤
Çѱ¹Âù¼úºÒ±³¹®Çå È®ÀåÇü ¼­ÁöDB ¹× µðÁöÅÐ ÁöÇüµµ Á¦ÀÛ ¿¬±¸Ã¥ÀÓ ±èõÇÑ HK±³¼ö¡¦3³â°£ ÃÑ 7¾ï8¹é¸¸ ¿ø Áö¿ø¹Þ¾Æ µ¿±¹´ë(ÃÑÀå ÇÑŽÄ(º¸±¤))°¡ ¡®2016³â Çѱ¹ÇÐºÐ¾ß Åä´ë¿¬±¸ »ç¾÷¡¯¿¡ ¼±Á¤µÆ´Ù. µ¿±¹´ë ºÒ±³¹®È­¿¬±¸¿ø(¿øÀå ±èÁ¾¿í)Àº Çѱ¹ÇÐÁß¾Ó¿¬±¸¿ø Çѱ¹ÇÐÁøÈï»ç¾÷´ÜÀÌ ÁÖ°üÇÏ´Â ¡®2016³â Çѱ¹ÇÐºÐ¾ß Åä´ë¿¬¡¦
¿øÈ¿¿Í ÀÇ»ó, µÎ ½º´ÔÀÇ »î°ú »ç»ó »ìÇÉ´Ù
±¹¸³Áß¾Ó¹Ú¹°°ü ¡®Åä¿ä Àι®ÇÐ Á¤¿ø¡¯¿¡¼­ ÃÖ¿¬½Ä ±³¼ö °­ÀÇ8¿ù 27ÀÏ(Åä) ¿ÀÈÄ 2~4½Ã ±¹¸³Áß¾Ó¹Ú¹°°ü ´ë°­´ç¼­ ¹«·á·Î ¿øÈ¿¿Í ÀÇ»ó, µÎ Å« ½º´ÔÀÇ »îÀ» ÅëÇØ º» ºÒÀÌ(ÝÕì£)»ç»ó°ú È­¾ö(ü¤åñ) »ç»óÀ» »ìÆìº¸´Â °­Á°¡ ¿­¸°´Ù. ±¹¸³Áß¾Ó¹Ú¹°°ü(°üÀå ÀÌ¿µÈÆ)Àº ¡®Åä¿äÀÏ ¿ÀÈÄ, Àι®ÇÐ Á¤¿ø¡¯ °­Á¸¦ µ¿±¹´ë »çÇаú ÃÖ¡¦
Å»Á¾±³È­ ½Ã´ë, Á¾±³ÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¿ªÇÒÀº?
Á¶°èÁ¾ Æ÷±³¿¬±¸½Ç‧ºÒ±¤¿¬±¸¿ø, 9¿ù 3ÀÏ Çѱ¹ºÒ±³¿ª»ç¹®È­±â³ä°ü ±¹Á¦È¸ÀÇÀå¼­ Å»Á¾±³È­ ½Ã´ë, °¢ Á¾±³°¡ Á÷¸éÇÑ »óȲÀ» Á¡°ËÇϰí Á¾±³ÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¿ªÇÒÀ» ¸ð»öÇÏ´Â ¼¼¹Ì³ª°¡ ¿­¸°´Ù. ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ Æ÷±³¿ø(¿øÀå ÁöÈ« ½º´Ô)Àº Æ÷±³¿¬±¸½Ç°ú ºÒ±¤¿¬±¸¿øÀÌ 9¿ù 3ÀÏ Çѱ¹ºÒ±³¿ª»ç¹®È­±â³ä°ü ±¹Á¦È¸ÀÇÀå¿¡¼­¡¦
ºÒ±³¿¡¼­´Â ºÐ³ë¸¦ ¾î¶»°Ô º¸´Â°¡?
ºÒ±³Æò·Ð, â°£17Áֳ⠱â³äÇØ ¡®ºÐ³ë ±×¸®°í ºÒ±³¡¯ ÁÖÁ¦ ½ÉÆ÷Áö¾öÇã¿ì¼º¡¤À¯½Â¹«¡¤¿À¿ë¼®¡¤½Å½Âö¡¤ÀÌÇý¼÷¡¤¹ÚÀç¼ø¡¤¹Ú°æÁØ¡¤À̵µÈì ±³¼ö ¹ßÁ¦ 2016³â Çѱ¹»çȸÀÇ ¸ð½ÀÀº ¾î¶°ÇѰ¡. µµÃ³¿¡ ºÐ³ë°¡ ³ÑÃÄÈ帥´Ù. °¥µî°ú Ãæµ¹ÀÌ ¸ØÃâ ÁÙ ¸ð¸¥´Ù. ºÐ³ë°¡ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ºÐÃâÇÏ´Â Çѱ¹»çȸ. °ú¿¬ ±× ÇØ°á¹æ¾ÈÀº ¾ø´Â°¡? ºÒ±³´Â ¡¦
¡®½Å¶ó»çº»°ú ¿øÈ¿¡¯ ÁÖÁ¦·Î Çмú´ëȸ ¿­¸°´Ù
µ¿±¹´ë ºÒ±³¹®È­¿¬±¸¿ø, Çѱ¹»ç»ó»çÇÐȸ¡¤ÀϺ» °¡³ªÀڿ͹®°í¿Í °øµ¿À¸·Î8¿ù 19ÀÏ Ãæ¹«·Î¿µ»ó¼¾ÅÍ¡¦¡°ÀϺ»¼ÒÀç ±ÍÁßÇÑ Çѱ¹ºÒ±³ Âù¼ú¹®Çå ù °ø°³¡± µ¿±¹´ë ºÒ±³¹®È­¿¬±¸¿ø(¿øÀå ±èÁ¾¿í)Àº ¿À´Â 19ÀÏ(±Ý) µ¿±¹´ë Ãæ¹«·Î¿µ»ó¼¾ÅÍ¿¡¼­ Çѱ¹»ç»ó»çÇÐȸ¡¤ÀϺ» °¡³ªÀÚ¿ÍÇö¸³ °¡³ªÀڿ͹®°í¿Í °øµ¿À¸·Î ¡®½Å¶ó»çº»°ú ¿øÈ¿¡¯¸¦ ¡¦
ÁøÈï¿ø, ¡®¹ø¾Æ¿ô ¿¹¹æ¡¯ ÇØ¿ÜÇÐÀÚ ÃÊû Ư°­
8, 29, 14½Ã ´Ùº¸¿ø¼­ ͏®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ¸³´ë ½ºÆ¼ºì Èø¸Ç ¹Ú»ç ÃÊûÁøÈï¿ø ¡°´ë¿ø¹®È­ÀÇ ´Þ ±â³ä ¡®¼¼»óÀ» À§ÇÑ ºÒ±³ÀÇ ¿ªÇÒ¡¯ ¸ð»ö ÀÏȯ¡± ͏®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ¸³´ë(»÷µð¿¡À̰í) ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ ½ºÆ¼ºì Èø¸Ç ¹Ú»ç(»çÁø) ÃÊû Çö´ëÀÎÀÇ ¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Æ¯º°°­¿¬È¸°¡ ¿À´Â 8¿ù 29ÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã ¸¶Æ÷ ´Ùº¸ºôµù 3Ãþ ´Ùº¸¿ø¿¡¡¦
8¿ù 31ÀÏ ÇØÁÖ½º´Ô Á¤³âÅðÀÓ °­¿¬È¸
¿ÀÈÄ 3~5½Ã µ¿±¹´ë ÇÐ¸í¼¼¹Ì³ª½Ç¼­ ¡®ÀÇ»óÀÇ ¹ý¼º¼º±â »ç»ó°ú Àü½Â¡¯ ÁÖÁ¦·Î µ¿±¹´ë ±³¼ö ÇØÁÖ ½º´Ô(»çÁø)ÀÇ Á¤³âÅðÀÓ ±â³ä °­¿¬È¸°¡ ¡®Àǻ󽺴ÔÀÇ ¹ý¼º¼º±â »ç»ó°ú Àü½Â¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ¿À´Â 8¿ù 31ÀÏ ¿ÀÈÄ 3~5½Ã µ¿±¹´ë ¹®È­°ü ÇÐ¸í¼¼¹Ì³ª½Ç¿¡¼­ ¿­¸°´Ù. ¡®¼ö¹ÌÇØÁÖ ½º´Ô ÁöµµÁ¦ÀÚ¡¯µéÀº À̹ø °­¿¬È¸¿Í °ü·Ã ¡°¡¦
¾Æµ¿ ¹®Á¦ ÇØ¹ý, ºÒ±³¿¡¼­ ã´Â´Ù
Á¶°èÁ¾ ºÒ±³¿©¼º°³¹ß¿ø 8¿ù 30ÀÏ Çѱ¹ºÒ±³¿ª»ç¹®È­±â³ä°ü¼­ Á¦10ȸ Á¤±â¼¼¹Ì³ª ÀÌ ½Ã´ë ¾Æµ¿ ¹®Á¦ÀÇ ÇØ¹ýÀ» ºÒ±³¿¡¼­ ã´Â ¼¼¹Ì³ª°¡ ¸¶·ÃµÅ ÁÖ¸ñµÈ´Ù. ºÒ±³¿©¼º°³¹ß¿ø(¿øÀå ¹Ú¼ø)°ú (»ç)ÁöÇý·Î¿î¿©¼º(ÀÌ»çÀå ¹Ú¼ø)Àº ¿À´Â 8¿ù 30ÀÏ ¿ÀÈÄ 3½Ã Çѱ¹ºÒ±³¿ª»ç¹®È­±â³ä°ü 2Ãþ ±¹Á¦È¸ÀÇÀå¿¡¼­ ¡®¿ì¸® ¾ÆÀ̵é, °ú¿¬ Çࡦ
¡®¾î¶² ÇູÀ», ¾î¶»°Ô ´©¸± ¼ö Àִ°¡?¡¯
Á¦5ȸ 'Çѱ¹ºÒ±³Çâ»óÆ÷·³', 8¿ù 19ÀÏ ¹ÚÅ¿ø ±³¼ö ¹ßÇ¥ ¼ºÂû°ú ´ë¾ÈÀ» ¸ð»öÇÏ´Â ¡®Çѱ¹ºÒ±³ Çâ»óÆ÷·³¡¯ÀÇ ´Ù¼¸ ¹ø ° ¹ßÇ¥ ÁÖÁ¦´Â ¡®¾î¶² ÇູÀ», ¾î¶»°Ô ´©¸± ¼ö Àִ°¡?¡¯ÀÌ´Ù. ¹ßÇ¥ÀÚ´Â ¿ï»ê´ë öÇаú ¹ÚÅ¿ø ±³¼ö(»çÁø). 8¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ 6½Ã 30ºÐºÎÅÍ ¿ùµåÄÃó¿ÀÇ W½ºÅ×ÀÌÁö ¾È±¹(¼­¿ï½Ã Á¾·Î±¸ ¡¦
¡®»ýÅÂÀûÀÎ »î, ±×´ë·Î º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¡¯ °­ÁÂ
ºÒ±³»ýÅÂÄÜÅÙÃ÷æÚ, 9¿ù 21, 23, 28, 30ÀÏ ÅÛÇýºÅ×ÀÌ ÅëÇÕÁ¤º¸¼¾ÅÍ ¹®¼ö½Ç¼­ »ýÅÂÀû »îÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â ±æÀ» ºÒ±³ÀÇ °¡¸£Ä§À¸·Î ¸ð»öÇÏ´Â °­Á°¡ ¿­¸°´Ù. ºÒ±³»ýÅÂÄÜÅÙÃ÷¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå ÃÖ¿øÇü)´Â 9¿ù 21Àϰú 23ÀÏ, 28ÀÏ, 30ÀÏ ÅÛÇýºÅ×ÀÌ ÅëÇÕÁ¤º¸¼¾ÅÍ 3Ãþ ¹®¼ö½Ç¿¡¼­ ¡®»ýÅÂÀûÀÎ »î, ±×´ë·Î º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¡¯ °­Á¸¦ ¿î¡¦
   51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    


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¡°Ã»Á¤ÇÑ »îÀ» Áö¼ÓÀûÀÌ°í ¿Ã¹Ù¸£°Ô¡±
5. ¹ß¿ø 5(»çÁø=Àå¸íÈ®)¼¼»óÀÏ¿¡ ¹° ¾È µé°í ûÁ¤¹üÇà ´Û°í ´Û¾Æ(Üôæøá¦æÞ ßÈáóÛïú¼)¡°½Ã³ª¸®¿À ÁýÇÊÀ» À§ÇØ Ç㸧ÇÑ »ê°ñ ¹Î¹ÚÀ» ãÀº ÀÛ°¡ ¡®Á¤¹Î¡¯, ¾ÜµÈ ¾ó±¼¿¡ °ü´ÉÀûÀÎ ¸Å·ÂÀ» °¡Áø ¼Ò³à ¡®À¯¹Ì¡¯¸¦ ¸¸³ª°í ±×...
¸óŸÆùÀÇ ´Þºû17
¸óŸÆùÀÇ ´Þºû17 µû¶æÇÑ °­¹° ¼Ò¸®(»ðÈ­=Á¤À±°æ ÀÛ°¡)´Þºû ¶§¹®¿¡ Á¤ ÀÛ°¡´Â ½±°Ô ÀáµéÁö ¸øÇß´Ù. ħ´ë¿¡ ´©¿ì¸é °ð Àß °Í °°¾ÒÁö¸¸ 䱤âÀ» Åõ°úÇÑ ´ÞºûÀÌ ÀÚ²Ù ´«¿¡ ¾î¸¥°Å·È´Ù. Á¤ ÀÛ°¡´Â À̺Ò...
¡°³»¼Ò»ç ÅÛÇýºÅ×ÀÌ, ÃʵîÇлý ¡®[3¹Ú4ÀÏ] Çѹ®Çдç
°Ü¿ï¹æÇÐ ¸Â¾Æ ÇнÀ¡¤¿¹Àý ±³À°¡¤¸í»ó¡¤¿ä°¡¡¤Æ®·¹Å· µî¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÅÛÇýºÅ×ÀÌ ÁøÇàºÎ¾È ³»¼Ò»ç(ÁÖÁö Àç¾È ½º´Ô)´Â ºÒ±â 2569(2025)³â °Ü¿ï¹æÇÐÀ» ¸Â¾Æ ÃʵîÇлý 4~6ÇгâÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®[3¹Ú4ÀÏ]³»...
ºÎóÀÇ ±³È­´Â ¾î¶»°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´Â°¡
¾Æ¿ÕÄË»ÇÀÇ º¸¼º·Ð °­ÀÇ(058)//°­ÀÇ : ÄË»Ç ¾Æ¿Õ»ó»Ç(ºÏÀεµ µÏ ´Ù¸£¸¶±î¶ó ½Â°¡´ëÇÐ ±³¼ö»ç/ ¼­¿ï ¼ººÏ±¸ įµû½Ã¸µ ¼¾ÅÍÀå)¹ø¿ª ¹× Á¤¸® : ÀÚÈ«½º´Ô (įµû½Ã¸µ ¹ýȸ Å뿪)±³Á¤ : įµû½Ã¸µ ¿ª°æ¿ø(Áö¼º³², ±èÁö¾Æ)¾Æ...
ºÒ¿µ ÀÚ±¤ ´ëÁ¾»ç ¿Àµµ¼Û, ´ëÁß°¡¿ä ¡®¾Ë¾Ò³×¡¯·Î ¹ß
ÀÚ±¤½º´Ô Á÷Á¢ ÀÛ»çÇÑ ¿Àµµ¼Û, ÀÛ°î°¡ ±Ç³ëÇØ¸¸¡¤°¡¼ö ¾ç½½±â Çù¾÷À¸·Î ´ëÁß°ú ¸¸³ª±Ý°­¼±¿ø ¿Àµµ¼Û ºñ¼® »çÁø´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ¿ø·ÎȸÀÇ ÀÇÀåÀÎ ºÒ¿µ ÀÚ±¤ ´ëÁ¾»çÀÇ ±íÀº ±ú´ÞÀ½ÀÌ ´ã±ä ¿Àµµ¼Û(çöÔ³áë)ÀÌ ´ëÁß°¡¿ä·Î ...
                                   
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