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ºÒ±³ÀÎÀç¿ø, ¡ººÒ±³°æÀü°ú Á¶»ç¾î·Ï Á¦5Â÷ ´ë°Á¡»°³°
ºÒ±³°æÀü°ú Á¶»ç¾î·ÏÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ºÒ±³¸¦ ´õ ±íÀÌ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ºÒ±³ÀÎÀç¿ø(ÀÌ»çÀå ¾ö»óÈ£) ÀÇ ¡ººÒ±³°æÀü°ú Á¶»ç¾î·Ï Á¦5Â÷ ´ë°Á¡»°¡ ¿ÃÇصµ À̾îÁø´Ù.
ºÒ±³ÀÎÀç¿ø(ÀÌ»çÀå ¾ö»óÈ£)Àº 2,600¿© ³âÀÇ ºÒ±³ ¿ª»ç ¼Ó¿¡¼ ºÎó´Ô°ú Á¶»ç½º´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÎ °æÀü°ú Á¶»ç¾î·Ï Áß °¡Àå ÇÙ½ÉÀÌ µÇ´Â 50 ¿© °æÀü°ú Á¶»ç¾î·ÏÀ» ¼±Á¤ÇÏ¡¦
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¼¼»ì ³ª´® ¿©µç ±îÁö! ³ª´®ÀÇ »õ½ÏÀÌ ÀÚ¶ó³³´Ï´Ù
¾î¸°ÀÌÁý '³ª´®±³À°', ¡®ÂøÇѳª´®»óÀ塯À» ¹ÞÀº ¾î¸°À̵é
500¿©¸íÀÇ ¾î¸°À̵éÀÌ °í»ç¸® ¼ÕÀ¸·Î ¸ðÀº µ¿ÀüÀ» ÅëÇØ µû½ºÇÑ ¿Â±â¸¦ ÀüÇß´Ù.´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾»çȸº¹ÁöÀç´Ü(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¼³Á¤½º´Ô)ÀÌ 2017³â ¿î¿µÇÑ ¾î¸°ÀÌ ¡®³ª´®±³À°¡¯¿¡ Âü¿©ÇÑ ¾î¸°ÀÌÁý 10°÷ÀÇ ¿ø¾ÆµéÀÌ ³ª´®Àú±ÝÅë¿¡ ´·¯ ´ãÀº ¸ð±Ý¾×Àº ÃÑ 400¡¦
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¹ÎÃߺ» 44Â÷ ¿ù·Ê°ÁÂ, ¡®ºÏÇÑ ½Å³â»ç¸¦ ÅëÇØ º» 2018³â ³²ºÏ°ü°è Àü¸Á¡¯
¹ÎÃߺ»¿¡¼ 'ºÏÇÑ ½Å³â»ç¸¦ ÅëÇØ º» 2018³â ³²ºÏ°ü°è Àü¸Á' (°»ç-Á¤¿µÃ¶ ¼°´ë ±³¼ö)À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î, ¹ÎÃߺ» 44Â÷ ¿ù·Ê°Á°¡ °³ÃÖÇÑ´Ù.
ºÏÇÑ ½Å³â»ç´Â ÇÑ ÇØÀÇ ³²ºÏ°ü°è¸¦ Àü¸ÁÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÀÚ·á´Ù.´õ º¹ÀâÇØÁø Çѹݵµ Á¤¼¼¸¸Å ¿ÃÇØ ½Å³â»ç ºÐ¼®µµ ¸¹Àº Àü¹®°¡µéÀÌ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ºÏÇÑÀÌ À̹ø ½Å³â¡¦
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¿À´ë»ê ¿ùÁ¤»ç ºÎ¼³ ºÒ±³Àü¹®±³À°±â°ü źÇã°¼÷¿¡¼´Â °Ü¿ï¹æÇРƯ°À¸·Î Áß±¹・Çѱ¹ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¡®¼±½Ã(àÉãÌ)¡¯¿Í ¼»ê´ë»çÀÇ ¡®¼±°¡±Í°¨(àÉʫТÊü)¡¯À» °ÀÇÇÑ´Ù. ¡®¼±½Ã¡¯ °ÀÇ Ã¹³¯(2018³â 1¿ù 9ÀÏ, È¿äÀÏ)¿¡´Â ÀÌ»óÇÏ ¼±»ýÀÇ ¡®ÁÖÀÚ(ñ¹í)ÀÇ ºÒ±³ºñÆÇ¡¯¿¡ ´ëÇÑ Æ¯°ÀÌ ÀÖÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡â ¡®¼±½Ã(àÉãÌ)¡¯ Ư¡¦
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¸ñµ¿ ±¹Á¦¼±¼¾ÅÍ, ¼ö¿ä ¸¶À½ ¡®½°¡¯ ¸í»ó ±³½Ç 8±â ¸ðÁý
¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸²(Mindfulness) ¡¤ ¿¬¹Î(Metta)¡¯ ¼öÇàÀ» È°¿ëÇÑ 8ÁÖ°£ ¸í»ó Ãʺ¸ÀÚ³ª ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀ» À§ÇÑ ¸í»ó ±³½Ç
¼ö¿ä ¸¶À½½° ¸í»ó±³½Ç 7±â»çÁø
¼¿ï½Ã ¾çõ±¸ ¸ñµ¿ ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ±¹Á¦¼±¼¾ÅÍ(ÁÖÁö ź¿õ)´Â ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Áö³ 7±â¿¡ ÀÌ¾î¼ ¼ö¿ä ¸¶À½ ½° ¸í»ó ±³½Ç 8±â ÀοøÀ» ¸ðÁýÇÑ´Ù.
¿À´Â 2018³â 1¡¦
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¼±¹«µµ ÃѺ»»ê °ñ±¼»ç¿¡¼ û¼Ò³âµéÀÇ Àμº±³À°°ú ½É½Å¼ö·ÃÀ» À§ÇÑ ¡ºÁ¦52ȸ ȶû¼ö·Ãȸ °Ü¿ïÄ·ÇÁ¡»¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù.
À̹ø Ä·ÇÁ´Â 21¼¼±â »õ·Î¿î ¸®´õ·Î¼ÀÇ ÀÚÁúÀ» ±â¸£°í, ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼ °øµ¿Ã¼ ¼öÇà»ýÈ°À» üÇèÇϸç, È£¿¬Áö±â¸¦ ±â¸£°í, ¸ö°ú ¸¶À½À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö Àִ û¼Ò³â ȶû¼ö·Ãȸ·Î ¸¶·Ã µÆ´Ù.
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°Ü¿ï¹æÇРƯ° ¹× 2018³âµµ 1Çб⠰ÀÇ ¾È³»
¿À´ë»ê ¿ùÁ¤»ç ºÎ¼³ ºÒ±³Àü¹®±³À°±â°ü źÇã°¼÷¿¡¼´Â °Ü¿ï¹æÇРƯ°À¸·Î Áß±¹・Çѱ¹ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¡®¼±½Ã(àÉãÌ)¡¯¿Í ¼»ê´ë»çÀÇ ¡®¼±°¡±Í°¨(àÉʫТÊü)¡¯À» °ÀÇÇÑ´Ù. ¡®¼±½Ã¡¯ °ÀÇ Ã¹³¯(2018³â 1¿ù 9ÀÏ, È¿äÀÏ)¿¡´Â ÀÌ»óÇÏ ¼±»ýÀÇ ¡®ÁÖÀÚ(ñ¹í)ÀÇ ºÒ±³ºñÆÇ¡¯¿¡ ¡¦
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¿ø¾î¹Î°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ü¿ï¹æÇÐ ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾î ÅÛÇýºÅ×ÀÌ
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´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ±¹Á¦¼±¼¾ÅÍ(ÁÖÁö ź¿õ)´Â ¿À´Â 2018³â 1¿ù 5ÀÏ(±Ý)ºÎÅÍ 7ÀÏ(ÀÏ)±îÁö 2¹Ú3ÀÏ°£ ¡º¾ß´Ü¹ý¼® ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾îÄ·ÇÁ(ºÎÁ¦ : ¿ø¾î¹Î°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ü¿ï¹æÇÐ ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾î ÅÛÇýºÅ×ÀÌ)¡»¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù. ÃʵîÇб³ 4,5¡¦
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¡®ÇǸ¦ ¸¸µå´Â ¾î¸Ó´Ï¼¼Æ÷¡¯¶ó´Â ¶æÀÇ Á¶Ç÷¸ð¼¼Æ÷Ç÷¾×ÁúȯÀÚ À̽ÄÇÏ¸é ¼ö¸í ¿¬ÀåÀº ¹°·Ð ¿ÏÄ¡µµ °¡´É±âÁõÀÚ 2~3ÁÖ À̳» ±âÁõ Àü »óÅ·ΠÁ¶Ç÷¸ð¼¼Æ÷ ȸº¹
»ï±¤ÀÇ·áÀç´Ü ÇÑÁø¿ì ¾¾ "Á¶Ç÷¸ð¼¼Æ÷ ±³À°"
»ý¸í³ª´®½Çõº»ºÎ(ÀÌ»çÀå ÀÏ¸é ½º´Ô)´Â 11¿ù 27ÀÏ ³²¾çÁÖ ±¤µ¿°íµîÇб³¿¡¼ ¡®Á¶Ç÷¸ð¼¼Æ÷±âÁõ Èñ¸Áµî·Ï ±³¡¦
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(»ç)ÀÚ¿¬À½½Ä¹®È¿ø, ¡°Ã»³âµé°ú ÇÔ²² Èñ¸ÁÀ» Ç°´Ù¡±
¡°Ã»³âÈñ¸Á Áý¹ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡± ¼ö·á ±â³ä»çÁø
(»ç)ÀÚ¿¬À½½Ä¹®È¿ø(¿øÀå À¯Á¤Èñ)Àº ÀüÁÖ ÀÚ¿¬À½½Ä¹®ÈüÇè°ü¿¡¼ ÀüºÏÁö¿ª û³âµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡°Ã»³âÈñ¸Á Áý¹ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡±¸¦ Áö³ 10¿ùºÎÅÍ ¸ÅÁÖ È¿äÀÏ Àú³á ÃÑ 10ȸ ÁøÇà ÇßÀ¸¸ç, Áö³ 11¿ù 21ÀÏ ¸¶Áö¸· ¿ ¹ø° Çà»ç¸¦ ³¡À¸·Î ¸¶¹«¸® µÆ´Ù.
Áö³ 10¿ùºÎÅÍ Áø¡¦
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(»ç)ÀÚ¿¬À½½Ä¹®È¿ø, ¡°¿Ü±¹ÀÎ À¯Çлý°ú ÇÔ²² ÇÑ ¸Ô°Å¸® ÇѸ¶´ç¡± ÁøÇà
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(»ç)ÀÚ¿¬À½½Ä¹®È¿ø(¿øÀå À¯Á¤Èñ)Àº 2017³â 11¿ù22ÀÏ¿¡ ÀüÁÖ ÀÚ¿¬À½½Ä¹®ÈüÇè°ü¿¡¼ ÀüºÏ´ëÇб³ ¿Ü±¹ÀÎ À¯ÇлýÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÚ¿¬Á¦Ã¶À½½Ä üÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù.
Áö³ 4¿ùºÎÅÍ ÁøÇàÇÑ ¡®¼Ò¿Ü°èÃþ°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Ä¡À¯¿Í ³ª´®ÀÇ ¸Ô°Å¸® ÇѸ¶´ç¡¯ÀÇ ¾ÆÈ© ¹ø°·Î ¡¦
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Àι®ÇÐÀû ÁöÆòÀÇ »ó´ãÀ¸·Î º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§À» Çö´ëÀûÀ¸·Î µå·¯³»´Â Çй®
¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³¿¡¼ 20187³âµµ ºÒ±³»ó´ãÇаú ½ÅÀÔ»ýÀ» ¸ðÁýÇÑ´Ù.
¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³¿¡¼´Â Ä¿¸®Å§·³À» ´Ù¾çÇÏ°í À¯¿¬ÇÏ°Ô ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÒ±³»ó´ãÇÐÀü°ø¿¡¼µµ »ó´ãÇаú¿Í ½É½ÅÄ¡À¯ÇаúÀÇ ±³°ú¸ñÀ» ¼ö°ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, »ó´ã°ü·Ã¡¦
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´ëÇѺұ³°üÀ½Á¾, ¶ó¿ÀÀÎ ÃÊû Çѱ¹Ã¼Çè »ç¾÷ ½Ç½Ã
´ëÇѺұ³°üÀ½Á¾Àº ÇØ¿ÜÈ°µ¿ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Áö³ 11¿ù 12ÀϺÎÅÍ 16ÀϱîÁö ¶ó¿ÀÀÎÀ» ÃÊûÇÏ¿© Çѱ¹Ã¼Çè »ç¾÷À» ½Ç½ÃÇß´Ù.
¡®¶ó¿ÀÀÎÀÌ Çѱ¹ ¹è¿ì°í ¾Ë±â¡¯¶ó´Â ÃëÁö·Î À̹ø »ç¾÷À» ÆîÃÆ´Ù. ÇöÀç ¶ó¿À½º¿¡´Â ±âµ¶±³ÀÇ ¼±±³È°µ¿À¸·Î ¶ó¿À½º ¼öµµ¿¡ ±³È¸°¡ ¼Ó¼Ó ¼¼¿öÁö¡¦
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±Ý°´ëÇб³ Á¦6´ë ÀÌÁØ¿ø ÃÑÀåÀÇ ÃëÀÓ½ÄÀÌ 11¿ù 16ÀÏ(¸ñ) ¿ÀÀü 10½Ã 30ºÐ¿¡ ¿ø°¢µµ¼°ü 1Ãþ ¼Ò°´ç¿¡¼ ¿·È´Ù(»çÁø).
À̳¯ ¿¸° ÃëÀӽĿ¡´Â º¯Ãᱤ Çб³¹ýÀÎ ÀÌ»ç(´ëÇѺұ³ÃµÅÂÁ¾ Ãѹ«¿øÀå), ±èµµ¿ø(´ëÇѺұ³ÃµÅÂÁ¾ Á¾ÀÇȸÀÇÀå), ±è¹«¿ø(´ëÇѺұ³ÃµÅÂÁ¾ ±¤¼ö»ç ÁÖÁö), Çб³¹ýÀÎ »ç¹«Ã³Àå ÀÌ¿ùÀå(´ëÇѺұ³ õÅ¡¦
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źÇã±â³ä¹Ú¹°°ü, ¡ºÇѺñÀÚ¡» ¹«·áƯ°
ÀÌ ½Ã´ë ÃÖ°íÀÇ Çн Áß ÇѺÐÀ̽ŠÇý°Å½º´ÔÀÌ µé·ÁÁÖ´Â µ¿¾ç°íÀü Àι®ÇÐ °ÀÇ Á¦1ź ¡ºÇѺñÀÚ¡» ¼Ó ¡°¸íÀÇ ÆíÀÛ(ø·íÎ)¡±À» ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸´Â ÀÌ ½Ã´ë ¸®´õÀÇ ±æ
źÇã±â³ä¹Ú¹°°ü ¹ã°í°³Àι®Çд翡¼´Â 2017³â 11¿ù 25ÀÏ(Åä) ¿ÀÀü10½Ã 30ºÐºÎÅÍ 12½Ã±îÁö, 2017³â 12¿ù 2ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã30ºÐºÎÅÍ 12½Ã±îÁö 2ȸ¿¡ °ÉÃÄ Çý°Å¡¦
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