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2016³âµµ ¿¬¼ö±³À° È® ´Þ¶óÁ³³×!
Á¶°èÁ¾ ±³À°¿ø(¿øÀå ÇöÀÀ ½º´Ô)ÀÌ ¡®È®¡¯ ´Þ¶óÁø ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î 2016³âµµ ½Â°¡ ¿¬¼ö±³À°À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Á¶°èÁ¾ ±³À°¿øÀÌ °³¼³ÇÑ 2016³â ¿¬¼ö±³À° ÇÁ·Î±×·¥Àº °ÁÂÇü ¿¬¼ö 5°³ °úÁ¤ 25°³ °ÁÂ, ¼ø·Ê°úÁ¤ 8°³ °Á µî ÃÑ 44°³ °Á¿¡ À̸¥´Ù.
Áö³ÇØ¿¡ ºñ±³ÇØ ´Þ¶óÁø ³»¿ëÀÇ °ñÀÚ´Â ¡®»çÂû°æ¿µÁöµµÀÚ°úÁ¤¡¯ÀÌ ±âÁ¸ 4¹Ú5¡¦
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Á¤¸ñ½º´Ô ¡®´ëÇýµµ°æÁ¾¿ä¡¯ °Á °³¼³
¿øÈ¿´Â °ø»ç»óÀ» ¾î¶»°Ô ÀÌÇØÇÏ¿´À»±î?
600ºÎ ¹Ý¾ßºÎ °æÀüÀÇ Çٽɻç»óÀ» ¼¼úÇÑ ¿øÈ¿ÀÇ <´ëÇýµµ°æÁ¾¿ä>¸¦ ¡®¿°ºÒ¼±Áö½Ä¡¯ÀÌÀÚ ¿øÈ¿¿¬±¸°¡ÀÎ Á¤¸ñ ½º´ÔÀÌ °ÀÇÇÑ´Ù.
¿°ºÒ¼±Áö½ÄÀÌÀÚ ¿øÈ¿¿¬±¸°¡·Î °í¸íÇÑ Á¤¸ñ½º´Ô,
Á¤¸ñ ½º´ÔÀº ÀÌ ³í¼¸¦ °ÀÇÇϱ⿡ ¾Õ¼ ¹Ý¾ß¿Í À̾ðÀÌ °øµ¿ ¹ø¿ªÇÑ <¹Ý¾ß¡¦
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Çѱ¹ ÃÖÃÊÀÇ Àç°¡ºÒ±³´ÜüÀÎ »ç´Ü¹ýÀÎ ´ëÇѺұ³»ïº¸È¸(À̽ÃÀå ¹ÚÈ£¼®)´Â Áö³ 12¿ù 26ÀÏ ¼ººÏ±¸ Á¤¸ªµ¿ »ïº¸Á¤»ç¿¡¼ »ïº¸¹ý»çȸ ⸳¹ýȸ¸¦ °ÅÇàÇÏ°í, º»°ÝÀûÀÎ Àü¹ýÈ°µ¿¿¡ ÀÓÇϱâ·Î ¶æÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
±×µ¿¾È »ïº¸È¸´Â ºÎ¼³±â°üÀÎ »ïº¸»çÀ̹öºÒ±³´ëÇÐ(ÇÐÀå Á¤º´Á¶)À» ÅëÇØ Æ÷±³»ç¸¦ ¾ç¼ºÇØ ¿ÔÀ¸¡¦
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¡®¼¼°è¸í»ó´ëÀü Á¶Á÷À§¿øȸ(À§¿øÀå °¢»ê ½º´Ô, ÀÌÇÏ Á¶Á÷À§)¡¯°¡ ³»³â 2¿ù 25ÀϺÎÅÍ 28ÀϱîÁö °¿øµµ ÇÏÀÌ¿ø¸®Á¶Æ® ÄÁº¥¼ÇȦ¿¡¼ ¸Þ¸£½º·Î ¿¬±âµÈ ¼¼°è¸í»ó´ëÀüÀ» °³ÃÖÇÑ´Ù.
À̹ø ¸í»ê´ëÀü¿¡´Â ¼¼°è¸í»ó°èÀÇ ÃÖ°íºÀÀÌ´ø ű¹ ¾ÆÀÜ Â÷ÀÇ Á÷°è Á¦ÀÚÀÌÀÚ Á¶Ä«ÀÎ ¾ÆÀÜ °£ÇÏ ½º´Ô(ű¹)À» ºñ·Ô, ¡®¼º³ ¹°¼Ò ³õ¾ÆÁֱ⡯,¡¦
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Å׶ó¿Í´ÙºÒ±³ ÀüÅë¿¡¼ º×´Ùµ¥ÀÌ(º×´Ù ź½ÅÀÏ)¿Í ÇÔ²² °¡Àå Áß¿äÇÑ Çà»ç·Î Á߽õǴ '±îƼ³ª °¡»ç ¹ýȸ'°¡ 11¿ù 1ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã (»ç)Çѱ¹Å׶ó¿Í´ÙºÒ±³ ÁÖÃÖ·Î ¾Æ§ ºþ³Ä¿Í·Î »ïÀå¹ý»ç(Áø¿ë½º´Ô)ÀÌ ÁÖ¼®ÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎ»ê 'º×´ÙÀÇ ±æµû¶ó' ¼±¿ø¿¡¼ ¼º½º·¯¿î ºÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼ ºÀÇàµÆ´Ù.
±îƼ³ª °¡»ç ¹ýȸ´Â¡¦
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Á¶°èÁ¾ ±³À°¿øÀå ÇöÀÀ ½º´ÔÀÇ ¡®±ú´ÞÀ½°ú ¿ª»ç, ±× ÀÌÈÄ¡¯°¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀÌÈÄ ºÒ±³°è¿¡¼´Â ³íÀïÀÌ ÀϾú´Ù. ÀϺΠÇÐÀÚ¿Í ½º´ÔµéÀÌ ¡®±ú´ÞÀ½Àº ÀÌÇØÀÇ ¿µ¿ª¡¯À̶ó´Â ¿äÁöÀÇ ÇöÀÀ ½º´Ô ±Û¿¡ ´ëÇØ °¢°¢ÀÇ °ßÇظ¦ Á¦½ÃÇßÀ¸³ª ÀÌ·¸´ÙÇÏ°Ô Àǹ̸¦ ºÎ¿©ÇÒ¸¸ÇÑ(±âÀÚ °³ÀÎÀÇ ÀÔÀå¿¡¼) ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍµéÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯´Ù°¡ Áö³ 10¡¦
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õÅÂÁ¾ ±¸Àλç ÇϾȰŠÀç°¡ÀÚ 886¸í À̼ö
õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ À»¹Ì³â ±¸ÀλçÇϾȰſ¡¼ ³² 141¸í¤ý¿© 745¸í µî Àç°¡ºÒÀÚ 886¸íÀÌÀ̼öÇß´Ù. 9¿ù 18Àϱ¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü¿¡¼ À»¹Ì³â ÇϾȰŠÇØÁ¦½ÄÀÌ ºÀÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.
´Ü¾ç ±¸Àλç¿Í Àü±¹ ¸»»ç¿¡¼ ÁøÇàµÈ õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ À»¹Ì³â ÇϾȰŰ¡ ¿ø¸¸ ȸÇâµÆ´Ù.
õÅÂÁ¾(Ãѹ«¿øÀå Ãᱤ ½º´Ô)Àº 9¿ù 18ÀÏ ¿ÀÈÄ 10½Ã ´Ü¾ç ±¸¡¦
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¼öÇà°ú Èú¸µ µµ·® ±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿ø °³¿ø
±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿ø ³«¼º´ë¹ýȸ°¡ 9¿ù12ÀÏ 3õ¿© ¸íÀÇ »çºÎ´ëÁßÀÌ µ¿ÂüÇÑ °¡¿îµ¥ ÃæºÏ ´Ü¾ç±º ¿µÃá¸é °º¯·Î ÇöÁö¿¡¼ ºÀÇàµÆ´Ù. [»çÁø = õÅÂÁ¾]
õÅÂÁ¾ ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿øÀÌ 1³â 5°³¿ù¿© °£ÀÇ ºÒ»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í°³¿øÇß´Ù.
±¸ÀÎ»ç ±¹Á¦¼±¿ø(¼±¿øÀå ´ö¼ö ½º´Ô)Àº 7800§³(¾à 2360¿©Æò)¿¡ ±¹Á¦¼±¿ø(´ë¿õº¸Àü) 1µ¿, ¹®¡¦
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¸¸Çظ¶À»¼ ÇÏ°è ±º½Â ¾È°Å¡¤¼ö·Ãȸ
9¿ù 8~10ÀÏ ÀÎÁ¦ ¸¸Çظ¶À»¿¡¼ ¿¸° ÇÏ°è ±º½Â ¾È°Å ¹× ¼ö·Ãȸ¿¡¼ ±ºÁ¾±³±¸Àå Á¤¿ì ½º´ÔÀÌ ¹ý¾î¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Á¶°èÁ¾ ±ºÁ¾±³±¸(±³±¸Àå Á¤¿ì ½º´Ô)´Â 9¿ù 8ÀϺÎÅÍ 10ÀϱîÁö 2¹Ú 3ÀÏ°£ °¿øµµ ÀÎÁ¦ ¸¸Çظ¶À»¿¡¼ ¡®ºÒ±â 2559³â ÇÏ°è ±º½Â ¾È°Å ¹× ¼ö·Ãȸ¡¯¸¦ °¡Á³´Ù.
±ºÁ¾±³±¸´Â ±º½Â »óÈ£°£ÀÇ ÈÇÕ°ú ÀÏü°¨À» °í¡¦
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Á¶°èÁ¾ ¡®ÇÐÀÎ ¿Ü±¹¾î½ºÇÇÄ¡´ëȸ¡¯ ¿¬´Ù
½º´ÔµéÀÇ ¿µ¾î½Ç·ÂÀº ¾î´À Á¤µµÀϱî. ±Û·Î¹ú ½Ã´ë¿¡ Æ÷±³»ç·ÎÀÇ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϱâ À§Çؼ´Â ¿µ¾î ±¸»ç´É·ÂÀº ÇʼöÀû ¿ä°ÇÀÌ´Ù. Çѱ¹ºÒ±³°¡ ¹ÌÁÖÆ÷±³¸¦ ¼ö½Ê ³â° ÇØ¿À°í ÀÖÁö¸¸ º°´Ù¸¥ ¼º°ú¸¦ °ÅµÎÁö ¸øÇÏ´Â Á¦ÀÏ ¿øÀÎÀº ¿µ¾î·Î ¸»ÇÒÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. Á¶°èÁ¾ ±³À°¿øÀº ¿µ¾î ÇÏ´Â ½º´ÔµéÀ» ¾ç¼ºÇϱâ À§ÇØ ±¹Á¦ºÒ±³Çб³ ¼³¸³¡¦
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¼ÒÅëÀÇ ¿¹¼ú- ƽ³´ÇÑÀÇ ÁöÇý¿¡¼ ¹è¿ì´Ù
¡°To stop and communicate with yourself is a revolutionary act. You begin by just stopping whatever you¡¯re doing, sitting down, and connecting with yourself.¡± –Thich Nhat Hanh-¡°¸ØÃß°í ÀÚ±â ÀڽŰú ¼ÒÅëÇÏ´Â °ÍÀº Çõ¸íÀûÀÎ ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ±×Àú ÇÏ´ø °ÍÀ» ¸ØÃß°í °í¿äÈ÷ ¾É¾Æ ÀÚ±â ÀڽŰú ¿¬°áµÇ´Â ¡¦
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ÇØÀÎÃѸ², 27ÀÏ ¼öÇàÁ¤½Åȸº¹À» À§ÇÑ Âüȸ¹ýȸ
¡®ÇØÀÎÃѸ² ¼öÇàÁ¤½Åȸº¹À» À§ÇÑ Âüȸ¹ýȸ¡¯°¡ 8¿ù 27ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÇØÀÎ»ç ´ëÀû±¤Àü¿¡¼ ºÀÇàµÈ´Ù.
À̳¯ ¹ýȸ¿¡¼´Â ÇØÀÎÃѸ²ÀÌ ¿øÀ¶ÈÇÕÇÏ°í ºÒÁ¶(ÝÖðÓ)ÀÇ Çý¸í(û´Ù¥)À» ÀÌ¾î ¼öÇà Á¤ÁøÇϸç Áß»ý±¸Á¦ÀÇ ¿ø·Â ´ÙÁüÇÏ´Â Âüȸ¹®°ú °áÀǹ®ÀÌ ¹ßÇ¥µÈ´Ù.
ÇØÀÎÃѸ² °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÌ ¹ýȸ´Â Áö³ª¿Â ½Ã°£À» ±íÀÌ ÂüȸÇÏ¸ç ¡¦
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õÅÂÁ¾ Àç°¡ºÒÀÚ ÇϾȰŠ°áÁ¦
õÅÂÁ¾Àº 8¿ù 19ÀÏ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü 5Ãþ¿¡¼ ¡®Á¦109ȸ À»¹Ì³â Àç°¡ºÒÀÚ ÇϾȰŠ°áÁ¦½Ä¡¯À» ºÀÇàÇß´Ù.
Àü±¹ÀÇ ÃµÅºÒÀÚµéÀÌ ÃµÅÂÁ¾ÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¼öÇàÁ¾Ç³ÀÎ ÁÖ°æ¾ß¼±(ñ¸Ìéå¨àÉ) ¼öÇàÁ¤ÁøÀ» À§ÇØ ¿©¸§ ÇÑ ´Þ ¾È°Å¿¡ µé¾î°¬´Ù.
õÅÂÁ¾(Ãѹ«¿øÀå Ãᱤ ½º´Ô)Àº 8¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ 10½Ã ÃѺ»»ê ´Ü¾ç ±¸ÀÎ»ç ±¤¸íÀü 5Ãþ¿¡¼ ¡¦
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¡®¿µ¿øÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ±æ¡¯ ¼ºÃ¶ Âü¼±ÇÁ·Î±×·¥ °³¼³
¹é·ÃºÒ±³¹®ÈÀç´Ü(ÀÌ»çÀå ¿øÅà ½º´Ô) ºÎ¼³ ¼ºÃ¶¼±»ç»ó¿¬±¸¿ø°ú µ¿±¹´ëÇб³ Æò»ý±³À°¿ø(¿øÀå ¹Ú¼±Çü)Àº °øµ¿À¸·Î ¼ºÃ¶½º´ÔÀÇ ºÒ±³°ü°ú Âü¼± ¼öÇà°ü¿¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ÀϹÝÀο¡°Ô Âü¼±À» ½±°í ü°èÀûÀ¸·Î ¾È³»Çϱâ À§ÇÏ¿© ¡®¿µ¿øÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ±æ: ¼ºÃ¶ Âü¼±ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Çѱ¹ºÒ±³ÀÇ À§´ëÇÑ ¼±Áö½ÄÀ¸·Î Æò°¡¹Þ´Â ¼ºÃ¶½º´Ô¡¦
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¹Ì»ê½º´Ô Áöµµ ¡®ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»ó¡¯ °³¼³µÆ´Ù
¡°¸ðµç °ÍÀº ¼·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä£ÀýÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» ÇÔ²² ³ª´©¾î¶ó!¡±
¹Ì»ê ½º´Ô(»óµµ¼±¿ø ÁÖÁö)°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â 2¹Ú3ÀÏ ÇÏÆ®½º¸¶Àϸí»ó(Heartsmile Meditation, Àھֹ̼Ҹí»ó)ÀÌ »óµµ¼±¿ø¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
Àھֹ̼Ҹí»ó(ÇÏÆ®½º¸¶ÀÏ ¸ÞµðÅ×À̼Ç)Àº ¹Ì»ê ½º´ÔÀÌ ¼±(àÉ)ºÒ±³¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çؼ ¸¸µç ´ë½Â ¼öÇà¹ýÀ¸·Î, ¸í»óÀ»¡¦
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