¼öÇà ¡¤ ½ÅÇà > ¼öÇà

µé¾îº¸¼Ì³ª¿ä? ¡®»ç¶ì ´É·Â Çâ»ó ±â±â¡¯

ÀÌÇÐÁ¾ ±âÀÚ | urubella@naver.com | 2016-07-01 (±Ý) 16:02

µ¿±¹´ë °æÁÖÄ· ±è¼ºÃ¶ ±³¼ö, ¸í»óÀåÄ¡ ¡®»ç¶ì¹ÌÅÍ¡¯ °³¹ß
7, 8¿ù 2°³¿ù °£ ¡®ÁÖÀÇ·Â ÃøÁ¤ ¹× ÈƷýÃÇè µ¿ÂüÀÚ¡¯ ¸ðÁý

 

¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ã³À½ ¸¸³ª´Â °÷, »ý¸íÀÇ ÁøÈ­¿¡¼­ °¡Àå ¸ÕÀú ¹ß»ýÇÑ ¿øÃÊÀûÀÎ °¨°¢. ¼ûÀ» ½¯ ¶§°Ç À½½ÄÀ» ¾ÃÀ» ¶§°Ç ±æÀ» °ÉÀ» ¶§°Ç, ¿ì¸®ÀÇ ÁÖÀÇ·ÂÀÌ ÃË°¢¿¡ ¸Ó¹° ¶§ ¿Â°® Àâ³äÀÌ ½±´Ï´Ù.  -ÃË°¢-

 

¾Æ´Â ÀÌ´Â ´Ù ¾ËÁö¸¸, ±è¼ºÃ¶ ±³¼ö(µ¿±¹´ë °æÁÖÄ·ÆÛ½º)´Â Âü ±â¹ßÇÑ ºÒ±³ÇÐÀÚÀÌ´Ù. Ä¡°úÀÇ»ç Ãâ½Å ºÒ±³ÇÐÀÚ¶ó´Â À̷µµ ÀÌ·ÂÀÌ·Á´Ï¿Í, ±×ÀÇ ¸íÄèÇÏ°í ¶§·Î´Â ´ÜÁ¤ÀûÀÎ ¾îÅõ´Â µÎ·ç¹¶¼ú È­¹ýÀÌ ´ë¼¼(?)ÀÎ ºÒ±³Çа迡¼­µµ ¡®Æ¢´Â¡¯ °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ±×ÀÇ °ü½ÉÀº Àü°øºÐ¾ßÀÎ Áß·ÐÀ» ³Ñ¾î À¯½Ä, ÁøÈ­»ý¹°ÇÐ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡±îÁö È®ÀåµÇ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

 

±×·± ±è¼ºÃ¶ ±³¼ö°¡ À̹ø¿¡´Â Á÷Á¢ °³¹ßÇÑ ¸í»óÀåÄ¡ ¡®»ç¶ì¹ÌÅÍ(Sati-Meter)¡¯¸¦ µé°í ³ª¿Ô´Ù. ¸í»óÃøÁ¤ ÀåÄ¡ ±â°è¸¦ ¿Ï¼ºÇß°í, ƯÇãµµ Ã⿬ÇßÀ¸¸ç, ÀÌÁ¦´Â À̸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÁÖÀÇ·Â ÃøÁ¤°ú ÈÆ·Ã ½ÃÇè µ¿ÂüÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÏ°í ³ª¼± °ÍÀÌ´Ù.

 

±è¼ºÃ¶ ±³¼ö°¡ °³¹ßÇÑ »ç¶ì¹ÌÅÍ

±è ±³¼ö°¡ °³¹ßÇÑ ¸í»óÀåÄ¡ ¡®»ç¶ì¹ÌÅÍ¡¯´Â ºÒ±³ÀÇ À§ºü»ç³ª »ç¶ì ¼öÇà¿ø¸®¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© °³¹ßµÈ ¡®ÃË°¢ ÁÖÀÇ·Â ÈÆ·Ã ÀåÄ¡¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À§ºü»ç³ª ¼öÇà¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ´É·ÂÀ» Àü±âÀüÀÚ±â±â¸¦ ÅëÇØ Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ï ³î¶ó¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. 

 

¼ÒÇü¸ðÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Áøµ¿ÀÚ±ØÀÇ ¡®°³¼ö¡¯¿Í ¡®½Ã°£¡¯°ú ¡®À§Ä¡¡¯¿Í ¡®¼ø¼­¡¯¸¦ °´°üÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¿À¸·Î½á ÃË°¢Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í ÈÆ·ÃÇÏ´Â ÀåÄ¡·Î, ´ëÇѹα¹ ƯÇã Á¦10-1558082È£ÀÇ ¡®ÃË°¢ ÀÚ±Ø ºÐ¹è ÀåÄ¡¡¯ ±â¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.

 

»ç¶ì(Sati)´Â ³²¹æºÒ±³ÀÇ ¿øÀü¾ð¾îÀÎ ºü¾Ë¸®¾î(PāliåÞ)·Î ÇÑÀڷδ ¿°(Ò·), ¿µ¾î·Î´Â ¡®Mindfulness, Attention, Awareness, Remembering¡¯, ¿ì¸®¸»·Î´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è, ¸¶À½ÁöÅ´, ¾Ë¾ÆÂ÷¸², ÁÖÀÇÁýÁß¡¯ µîÀ¸·Î ¹ø¿ªµÇ´Âµ¥, ¸Å ¼ø°£ ¸ö¿¡¼­ ÀϾ´Â ÃË°¨ÀÇ º¯È­¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÓÀ¸·Î½á Àâ³äÀ» ¾ø¾Ö´Â ºÒ±³¸í»ó¼öÇà ¹æ¹ýÀ̸ç, ÇöÀç ±¹³» ºÒ±³°è´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â À§ºü½Î³ª(Vipassanā) ¼öÇ൵ »ç¶ì ¼öÇàÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¹ÌÅÍ(Meter)´Â ¡®°è·®Çü(ͪÕáû¡) ÃøÁ¤±â¡¯¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.

 

¡®»ç¶ì¹ÌÅÍ¡¯´Â ¼ÒÇü¸ðÅÍÀÇ Áøµ¿À¸·Î ÃË°¢ ÀÚ±ØÀ» À¯¹ßÇÏ¿© ÇÇÇèÀÚÀÇ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í ÈÆ·ÃÇÏ´Â Àü±âÀüÀÚ±â±â·Î ÀÛµ¿¿ø¸®¿Í »ç¿ë¹æ¹ýÀÌ ±×¸® º¹ÀâÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù.

 

ÈÞ´ëÀüÈ­ÀÇ Áøµ¿±â´É¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼ÒÇü¸ðÅÍ°¡ ³»ÀåµÈ ´Ù¼öÀÇ ¡®ÃË°¢ Àڱر⡯¸¦ ÇÇÇèÀÚÀÇ ¸ö ¶Ç´Â ¿Ê¿¡ ÁÂ¿ì ´ëĪÀÌ µÇ´Â À§Ä¡¿¡ ºÎÂøÇÑ´Ù. (¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î´Â ÇǺο¡ ¹ÐÂøÇÑ ºÎºÐÀÇ ¿ÊÀ» ¡®Áý°Ô Çü ÃË°¢Àڱر⡯·Î Áý¾î¼­ ºÎÂøÇÑ´Ù. ¹ÐÂøµÇÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¹Ýâ°í³ª Á¢ÂøÅ×ÀÌÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.)

 

À̾î Á¦¾îÆÇÀÇ °¢Á¾ ½ºÀ§Ä¡³ª ´ÙÀ̾óÀ» Á¶ÀÛÇÏ¿©, ÇÇÇèÀÚ¿¡°Ô ºÎÂøÇÑ ÃË°¢Àڱر⠰¡¿îµ¥ ÀϺθ¦(°³¼ö) ±ØÈ÷ ªÀº ÀÏÁ¤½Ã°£(0.05~0.4ÃÊ) µ¿¾È ƯÁ¤ÇÑ ÆÐÅÏ(¼ø¼­, À§Ä¡)¿¡ µû¶ó¼­ Áøµ¿½ÃŲ ÈÄ ÇÇÇèÀÚ¿¡°Ô ÀÎÁöµÈ ÀÚ±ØÀÇ °³¼ö¿Í ¼ø¼­ µîÀ» ¹¯´Â´Ù.

 

óÀ½¿¡´Â ÇÇÇèÀÚ°¡ ½±°Ô ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ±ØÀÇ °³¼ö¸¦ Àû°Ô ÇÏ°í ÀÛµ¿ ½Ã°£À» ±æ°Ô ÇÏ¿© Áøµ¿ ÀÚ±ØÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Ù°¡, Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¡®ÀÚ±ØÀÇ °³¼ö¡¯¸¦ ´ÃÀÌ°í ¡®ÀÛµ¿ ½Ã°£¡¯À» ÁÙ¿©°¡¸é¼­ ³­À̵µ¸¦ ³ôÀδÙ.

 

±×·± °úÁ¤¿¡¼­ Áøµ¿ ÀÚ±ØÀÇ ¡®°³¼ö¡¯³ª ¡®¼ø¼­¡¯¿¡ ¿ÀÀÎ(è¦ìã)ÀÌ ÀϾ±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§°¡ ÇÇÇèÀÚÀÇ ÁÖÀÇ·ÂÀÇ ¼öÁØÀÌ¸ç ¡®ÀÚ±ØÀÇ °³¼ö¡¯¿Í ¡®ÀÛµ¿ ½Ã°£¡¯À¸·Î À̸¦ ¼ö·®È­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖÀÇ·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

 

¿ÀÀÎÀÌ ÀϾ´Â ¼öÁØ¿¡¼­ ¡®ÀÚ±ØÀÇ ¼ö¡¯¿Í ¡®ÀÛµ¿ ½Ã°£¡¯À» ¼³Á¤ÇÑ ÈÄ, ¡®ÀÚ±ØÀÇ À§Ä¡¿Í ¼ø¼­¡¯ÀÇ ÆÐÅÏÀ» ·£´ýÇÏ°Ô º¯È­½ÃÄÑ °¡¸é¼­ À̸¦ ±×´ë·Î ÀÎÁöÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇϸé, Áï ¡®¿ÀÀÎÇÑ ÀÚ±Ø ÆÐÅÏ¡¯À» ¡®LOCK(Àá±Ý) ½ºÀ§Ä¡¡¯·Î °íÁ¤½ÃŲ ÈÄ, ¡®START ½ºÀ§Ä¡¡¯¸¦ ´­·¯ ´Ù½Ã µ¿ÀÏÇÑ ÆÐÅÏÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹ß»ý½ÃÄѼ­ À̸¦ ±×´ë·Î ÀÎÁöÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÇÇÇèÀÚÀÇ ÁÖÀÇ·ÂÀº Á¡Â÷ Çâ»óµÈ´Ù. Àڽſ¡°Ô ÀÎÁöµÈ ÀÚ±ØÀÇ ¡®°³¼ö, À§Ä¡, ¼ø¼­¡¯¸¦ ÀåÄ¡¿¡ Ç¥½ÃµÈ ½ÇÁ¦ÀÇ ¡®°³¼ö, À§Ä¡, ¼ø¼­¡¯¿Í ºñ±³ÇÏ¿© À߸ø ÀÎÁöÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ´Ù½Ã µ¿ÀÏÇÑ ÆÐÅÏÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹ß»ý½ÃÄѼ­ ±×·± À߸øÀ» ½ÃÁ¤ÇÏ·Á°í °è¼Ó ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

ÇÑ ¸¶µð·Î ¡®»ç¶ì¹ÌÅÍ¡¯°¡ ¹ß»ý½ÃŲ ÃË°¢ÀÚ±ØÀÇ °³¼ö ¹× ¼ø¼­¿Í, ÇÇÇèÀÚ°¡ ÀÎÁöÇÑ ±×°ÍÀ» ºñ±³ÇÔÀ¸·Î½á ÃË°¢¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ·ÂÀ» °´°üÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ°í ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¡®¸í»óÀÇ °úÇÐÈ­¡¯¸¦ ½ÃµµÇÑ Àü±âÀüÀÚ±â±âÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

 


À̹ø¿¡ ÁøÇàÇÏ´Â ½ÃÇèÀº ¡®ÁÖÀÇ·Â ÃøÁ¤ ½ÃÇ衯(2ȸ ¹æ¹®)°ú ¡®ÁÖÀÇ·Â ÃøÁ¤ ¹× ÈÆ·Ã ½ÃÇ衯(ÃÑ 10ȸ ÀÌ»ó ¹æ¹®) µî µÎ °¡Áö Á¾·ù·Î ÁøÇàµÈ´Ù.

 

»ç¶ì¹ÌÅÍ(Sati-Meter) ½ÃÇè¿¡ µ¿ÂüÇÒ ÀÇÇâÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀº µ¿±¹´ëÇб³ °æÁÖÄ·ÆÛ½º 100Áֳ⠱â³ä°ü 1Ãþ ºÒ±³»çȸ¹®È­¿¬±¸¿øÀ¸·Î 7¿ù 1ÀϺÎÅÍ 8¿ù 31ÀÏ ±â°£ µ¿¾È ¿ÀÀü 10~12½Ã, ¿ÀÈÄ 1~5½Ã¿¡ ¹æ¹®ÇÏ¸é µÈ´Ù. (°øÈÞÀÏ, Åä, ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü, ´Ü¼øÇÑ Ã¼ÇèÀ» À§ÇÑ ¹æ¹®µµ °¡´É)

 

¹®ÀÇ ¹× ¿¹¾à: 054)770-2506 (ºÒ±³»çȸ¹®È­¿¬±¸¿ø)



±â»ç¿¡ ¸¸Á·Çϼ̽À´Ï±î?
ÀÚ¹ßÀû À¯·á µ¶ÀÚ¿¡ µ¿ÂüÇØ ÁֽʽÿÀ.


ÀÌÀü   ´ÙÀ½
Comments
© ¹Ìµð¾îº×´Ù